Ateliers d'Olfactologie sur mesure
Lorsque vous choisissez de suivre un atelier d'Olfactologie sur mesure,vous bénéficiez d'une formation qui réponde complètement à votre demande en terme de matière, de temps, de budget et de disponibilité.
- Vous portez votre intérêt sur ce qui vous intéresse
- La formation à lieu au moment où vous le souhaitez
- Elle dure le temps que vous désirez lui accorder
- Elle peut avoir lieu à Paris, en Provence du côté d'avignon, chez vous ou être suivie par Skype.
- Le programme est établi avec Catherine Béhar en fonction de ce que vous comptez en faire et avec qui vous souhaitez l'utiliser.
- Cet atelier sur mesure tient compte des connaissances et de l'expertise que vous avez déjà.
Opter pour un atelier sur mesure c'est établir une relation privilégiée avec le formateur. C'est ouvrir la possibilité d'approfondissements successifs ou ultérieurs.
- A titre indicatif, voici quelques exemples de thèmes d'ateliers que je propose déjà et qui peuvent être adaptés à vos besoins.
Atelier de Sophro-olfactologie: Reconnaître et accueillir les émotions
Il faut savoir qu’à sa naissance, l’être humain dispose de 4 émotions de base:
- la joie
- la colère
- la peur
- la tristesse
Ces 4 émotions ont chacune une utilité:
– La joie sert de moteur à l’envie de vivre et de progresser. C’est une source de motivation et de santé.
– La colère sert à trouver et à mettre ses limites
– la peur signale un danger qui nécessite la mise en place d’une protection.
– La tristesse permet de clore une période de vie. c’est une émotion que l’on ressent lorsque nous avons un deuil à faire, que ce soit d’une situation ou d’une personne.
Dans chaque famille, il existe des émotions “autorisées” et d’autres “interdites”. Dans notre enfance nous recevons une éducation et des messages, parfois en fonction du sexe qui est le notre, suivant un code social, avec des messages du style: “un garçon, ça ne doit pas pleurer!”. Ou : “une petite fille ne se met pas en colère!”. (Si, si, ça existe encore!)
En fait ces émotions “interdites” par les parents, entrent en résonance avec toute la tristesse et la colère stockées et refoulées des parents. aussi avec leur peur de ne pas savoir ou de ne pas pouvoir gérer ces émotions.
par exemple, imaginez une famille où la tristesse est une émotion “interdite”. Si leur enfant pleure tristement, cela va provoquer chez eux des attitudes “anti-stress” du style:
-
la honte: “tu es ridicule de pleurer comme ça!”
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La culpabilisation: “arrête, ça me rend malade de te voir te mettre dans cet état!”
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Le déni: “Il n’y a aucune raison d’être triste pour si peu!”
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la peur: “si tu continues, tu vas pleurer pour quelque chose!”
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le pansement: “ne pleure pas mon chéri, maman va t’acheter une glace, d’accord?”…
C’est exactement pareil pour toutes les autres émotions.
pour pouvoir accueillir les émotions, il faut d’abord apprendre à les nommer, les reconnaître, les accueillir pour se donner le droit de les ressentir sans honte ni culpabilité. puis apprendre à écouter le message que l’émotion a à nous dire.
De quoi ai-je peur? Comment me protéger? Qu’est-ce qui a provoqué cette tristesse que je ressens depuis…? De quoi ou de qui ai-je un deuil à faire? Cette colère, quelle intrusion sur mon territoire me signale-t’ elle? Où était la limite qui vient d’être dépassée? Comment la remettre en place? Et cette joie simple d’entendre les oiseaux chanter, voir le soleil briller, que se passerait-il si je la savourais à pleins poumons? Y aurait-il un inconvénient?
Pour tous ceux et celles qui se sentent concernés par ce thème et qui souhaitent apprendre à comprendre et à accueillir leurs émotions, je propose cet atelier de 4 week-ends, avec le support de la Sophro-Analyse et de l’Olfactologie, où je propose des “outils” de relaxation, de prise de conscience par la compréhension et par l’intégration émotionnelle des nouvelles ressources pour accueillir les émotions.
Différents exercices sont proposés dans ce programme réparti en 4 week-ends:
vous apprenez à repérer les grands principes de la psyché sur soi, vous apprivoisez votre conscience corporelle, vous apprenez à écouter, ressentir le langage du corps, à laisser le calme mental s’installer en vous par des relaxations, des méditations, de la danse et des respirations dynamiques d’huiles essentielles. Vous explorez vos besoins fondamentaux, identifiez vos stratégies relationnelles.
- jeux de rôle
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relaxation
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prise de conscience de la mécanicité émotionnelle
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visualisations positives
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Pratique des 3 clefs de libération: souffle, mouvement et son
Atelier: "Les huiles essentielles d'évolution dans la vie d'une femme"
“Les huiles essentielles d’évolution dans la vie d’une femme”.
Vous êtes en prise avec vos différents rôles dans votre vie de femme?
vous avez des difficultés à gérer votre féminité?
Avant de devenir une femme, nous avons été conçue et avons vécu 9 mois normalement dans le ventre maternel.
Déjà, pendant cette période se joue en quelque sorte notre devenir! “Nous mettons en place” notre scénario de survie…
Pendant cette période, notre mère vit certaines situations dans un espace temps particulier, et pour “X” raisons va se laisser traverser par des pensées, des croyances et des émotions qu’elle exprimera ou pas, mais que nous, déjà minuscule nous percevrons.
Pour peu qu’il est été émis le désir d’un sexe particulier qui ne correspond pas au sexe du bébé in utéros, l’avenir s’annonce difficile…
Elle va ” s’adapter” et continuer à mettre en place un bouclier de protection.
Puis va venir le temps de l’adolescence, les transformations hormonales et physiques qui vont la faire passer de la petite fille vers l’âge adulte… et ainsi de suite dans son évolutions de femmes, parfois grand-mère…
Pendant toutes ces phases,la femme va avoir plusieurs”rôles” à jouer.
Et parfois, ce n’est pas si évident.
Dans cet atelier, nous allons partir de votre histoire, pour voir ce qui s’est mis en place comme scénario, quelles mécanicités psychologiques et physiques vous avez mis en place.
L’accueil quevous faites à vos différents rôles.
Vous allez rencontrer des huiles essentielles dont la symbolique répond à ces différents rôles, à ces émotions divers et variées.
Je vais vous apprendre à les utiliser subtilement afin de retrouver l’équilibre et l’harmonie dans les différentes facettes de votre féminité.
2 jours pour prendre soin de votre féminité.
Atelier: "Voyage au fil des sens"
Je propose cet atelier dans un cadre propice à l’instant présent, en Provence, à L’Isle sur la Sorgue dans le Vaucluse. mais aussi à Paris.
3 jours pour faire un voyage sensoriel où tous vos sens seront sollicités afin de vous ressourcer, de retrouver l’harmonie et l’équilibre intérieur pour prendre soin de vous.
Vous rencontrerez également des huiles huiles essentielles, avec lesquelles vous allez résonner, respirer.
Vous pratiquerez des méditations sensorielles autour du Toucher, de la vue, de l’odorat, du goût, de l’écoute et du ressenti kinesthésique.
vous repartirez avec un parfum de bien-être personnel que vous créerez avec les huiles essentielles pour continuer ce voyage des sens.
Un atelier ludique pour se faire du bien!
Nous passons tellement de temps dans notre tête que nous oublions que notre corps recèle une immence intelligence et qu’il est connecté à tout ce qui l’entoure. Pour certaines personnes ,il est difficile de ressentir. d’autres, ressentent des perceptions sensorielles tellement fortes, qu’elles en ont peur. Être à l’équilibre, demande d’établir un contact frontière avec nos perceptions, c’est à dire être à leur écoute sans fusionner avec ni les fuir. Votre corps parle. Son langage s’exprime par les postures, les sensations, les émotions, les somatisations… L’énergie vitale circule en lui, l’anime… C’est en étant à l’écoute de vos sens, que vous percevez les messages de votre corps et que l’intuition jaillit. La conscience corporelle vous révèle vos besoins profonds et laisse les émotions non reconnues s’exprimer dans le calme du mental. Elle favorise l’émergence d’une perception plus large et réveille la joie intense d’être vivant.
Atelier: "Être au coeur de soi: les huiles essentielles pour accompagner nos émotions et soigner notre corps
Cet atelier a pour but de vous faire découvrir tout ce que les huiles essentielles ont à vous offrir pour vous guider vers votre essentiel. Prendre soin de votre corps et accompagner vos émotions.
Au cours de cet atelier vous allez découvrir les bienfaits de la respiration des huiles essentielles, Du principe de l’olfaction et l’impact des huiles essentielles sur vos émotions et vos comportements.
Cet atelier se déroulera sur une période de 7jours répartis de la façon suivante:
Atelier N°1:
2 jours ,pendant lesquels vous apprendrez
– Le principe de l’olfaction et ses mécanismes
– Modes d’utilisation des huiles esssentielles dans un cadre psycho-émotionnel
– les familles biochimiques agissant sur les émotions
– Le principe de la respiration
– Comment décrire une huile essentielle
– Définirles émotions de base
– Aller à la rencontre de l’huile essentielle
– Des exercices de respiration avec les huiles essentielles
– L’étude de quelques points énergétiques pour appliquer les huiles essentielles.
– Les huiles essentielles étudiées au cours de ces deux jours:
– la Lavande Vraie, le Lavandin, l’Orange douce, le Citron et le Néroli.
Atelier N°2: Une journée autour des huiles essentielles suivantes:
– le Petit grain Bigarade, le petit grain Citronnier, la menthe poivrée, le Basilic Tropical, le pin sylvestre.
Atelier N°3: Une journée aurtour es huiles essentielles suivantes:
– l’Hélichryse Italienne, la Gaulthérie, l’Eucalyptus citronné, l’eucalyptus radiata, l’eucalyptus globulus
Atelier N°4: Une journée autour des huiles essentielles suivantes:
– le Ravintsara, le Tea tree, le Niaouli, l’Ylang-ylang,le Bois de Cèdre.
Atelier N°5: Une journée autour des huiles essentielles suivantes:
– le Vétiver, le Géranium Bourbon, la Camomille matricaire, le Benjoin, le Jasmin.
Atelier N°6: Une journée autour des huiles suivantes:
– la Rose, le Myrte vert, le laurier noble, le Genévrier, l’Encens.
A l’issue de cette série d’ateliers vous repartirez avec votre synergie d’huiles essentielles pour soigner votre corps et prendre soin de vos émotions.
La devise de cet atelier complet
” Être en harmonie avec soi et son environnement, l’esprit calme, le coeur ouvert et un corps qui respire”
Ces ateliers s’adressent à toutes les personnes ayant déjà l’habitude des huiles essentielles et intéressées d’utiliser les huiles essentielles dans un cadre psycho-émotionnel. D’une façon personnelle ou professionnelle
Atelier: "Les huiles essentielles sacrées"
Cet atelier s'adresse aux personnes désirant aller plus loin dans leur connaissance des huiles essentielles afin de les utiliser dans le cadre de méditations olfactives par exemple ou d'accompagnement spirituel.
Je vous propose de découvrir ce nouvel atelier que je propose: "Le Génie Créatif des huiles essentielles ou les huiles essentielles ont du Génie!"
Un atelier ou j'associe le pouvoir des huiles essentielles sur nos états émotionnels et le jeu des Génies Créatifs, qui est un support, ludique composé de symboles.
Cet atelier vous permettra de poser un regard innovant sur votre situation et de vous positionner en gagnant dans toutes les circonstances de votre vie.
Une date est proposée, mais il y a toujours la possibilité d'expérimenter cet atelier "sur mesure", à une date choisie par vos soins.
Vous souhaitez en savoir plus?
Atelier olfactif: Les souvenirs d'enfance
Dans le cadre des ateliers sur mesure, je vous suggère cet atelier autour des souvenirs d'enfance.
Petits à partir de 8ans et grands sont les bienvenus.
Dans le cadre de cet atelier vous allez respirer, vous reconnecter à votre enfant intérieur, être à l'écoute bienveillante de vos sens.
Pendant cette journée, vous allez partager, créer, écrire, dessiner, bouger...
participer à cet atelier, c'est vous permettre de retrouver votre joie de vivre, d'activer votre mémoire, de retrouver le plaisir des sens. Une parenthèse dans le temps pour ne garder que le meilleur!
Pour participer à cet atelier, il vous suffit de choisir une date, un lieu, de réunir quelques personnes avec vous. Dès que cela est réalisé, contactez-moi pour en parler et voir comment réaliser cet atelier olfactif autour des souvenirs d'enfance dans la joie et la bonne humeur.
A l'issue de cet atelier, chacun emportera un cadeau olfactif pour prolonger le plaisir d'y avoir participé.
Dans le cadre de cet ateliers nous utiliserons des huiles essentielles pures et naturelles BIO et quelques essences synthétisées pour reconstituer certaines odeurs.
Le tarif par personne : 80€/pers
Tarif enfants de 8 à 15 ans: 45€
Un minimum de 5 personnes est requis par atelier
10 personnes maximum par atelier
Ateliers olfactifs et mémoire
Quand la mémoire s'envolle...
Il est prouvé qu'aujourd'hui que dans les maladies dégénératives de la mémoire (Alzheimer...),Les séances en olfactothérapie aident les personnes atteintes.
Les objectifs de ces ateliers proposés à titre individuel ou en groupe,donnent à chaque personne concernée la possibilité de participer à un atelier sous forme de jeu sans enjeu et surtout sans perdant.
Aucune personne ne doit ressentir un sentiment d'échec.
Les ateliers que je propose sont plus de l'ordre de la découverte d'une forme de plaisir sensoriel sans effort.
Les senteurs incitent à une réminiscence de souvenirs anciens ou moins anciens, remontant à l'enfance ou à l'âge adulte/actif. Une valorisation de l'expérience personnelle.
Dans le cadre d'ateliers en groupe, il y a un facteur de sociabilisation des personnes à travers le partage d'impressions.
Ces ateliers en groupes peuvent se faire dans le cadre des maisons de retraite, les associations et aussi au domicile de personnes se regroupant entre elles.
Les familles peuvent aussi participer à ces ateliers pour encourager et "jouer" avec la personne de leur entourage qui est touchée.
J'aborde plusieurs univers de senteurs:
- les Epices
- Les plantes et les fleurs
- Souvenirs
- Fruit
- Goûter
-les odeurs du quotidien
- l'univers de la personne (dans le cadre de séances individuelles et il est parfois utile d'avoir un entretient avec la personne responsable de la famille concernant son univers)
Dans le cadre du groupe, le nombre maximum de personnes participantes doit être compris entre 6 et 12 personnes. Au-delà de ce nombre, certaines personnes peuvent éprouver de la timidité et rester en retrait. Or, l'intérêt de ces ateliers est de provoquer l'échange et de faire que chaque personne exprime le plaisir d'exercer son odorat et de retrouver des senteurs rencontrées dans sa vie d'adulte ou d'enfant.
pendant ces ateliers, j'utise des huiles essentielles bio pures et naturelles mais aussi des senteurs réalisées et sélectionnées sur la base in vivo , par le groupe "Signature Olfactive", conçues pour stimuler et solliciter la mémoire à travers une grande variété de senteurs qui restent aussi proche de la nature que l'art de la parfumerie le permet aujourd'hui.
A l'issue de chaque atelier, chaque personne conserve avec elle une trace des senteurs par l'intermédiaire d'une fleur en papier parfumée, d'un inhalateur...
La fréquence de ces ateliers est à déterminer ensemble.
Ce sont des ateliers qui varie entre 1h et 1h30.
Prix d'une séance individuelle: 70€
Prix en groupe: 15€/personne
Ateliers créatifs d'expression olfactive
L’odorat est un sens souvent négligé et pourtant, grâce à l’odorat qui est le premier sens qui se met en place in utéro, et dont nous sommes pourvus à la naissance, un sens animal, instinctif.
Par l’odorat, c’est tout l’émotionnel d’un être qui est en jeu. En respirant certaines odeurs, chaque personne peut plonger dans un espace émotionnel qui lui est propre.
Une odeur peut faire remonter des souvenirs, raviver la mémoire et aussi faire remonter des mots qui s’y rattachent… Une façon pour certaines personnes de retrouver et de se réapproprier leur vie d’avant.
Dans ces ateliers que je vous propose, c’est un véritable voyage sensoriel, à travers lequel vous mettez en œuvre votre sensibilité, vos émotions… ici, pas de compétition, pas de perdant, juste le plaisir d’explorer et de développer votre propre écriture, votre propre créativité en vous reliant à vos souvenirs, et surtout à votre singularité.
Vous apprenez aussi à écouter votre corps, à le laisser s’exprimer par le mouvement mais aussi par l’écriture.
Comment se déroulent ces ateliers ?
Nous sentons en moyenne 3 à 4 huiles essentielles par atelier
A partir d’une odeur, nous explorons pour chacun et chacune, l’évocation de celle-ci. Où vous emmène-t-elle ? par exemple…
Peut-être pour certains et certaines il y aura des associations musicales, vocales, sensorielles…
Dans cet atelier je vous propose un travail créatif d’écriture lié aux odeurs senties à chaque séance.
L’écriture pour permet de cultiver votre mémoire, votre identité et votre différence.
L’objectif de ces ateliers ?
- Décrire une odeur, trouver les mots pour en parler, sentir et ressentir ce qui se passe dans le corps.
- Développer un langage olfactif
- Ecrire une histoire à partir d’une odeur (sans en avoir aucun support visuel ni en connaitre le nom
- Développer chez chacun et chacune le lien émotionnel en faisant appel à l’intime et au « JE »
- Mettre en relief les différences culturelles ; olfactives de chacun autour d’une odeur.
- Travail sur le vocabulaire olfactif.
Public concerné ?
Adultes, adolescent et chaque personne désireuse de développer sa créativité à travers l’écriture et attiré par le monde des senteurs.
Nombre de personnes souhaité par atelier :
- Entre 6 et 12 personnes
Durée d’un atelier :
- Une journée : de 10h à 18h Une pause déjeuner de 1H30 (repas non compris dans le prix)
Lieu : à Paris, Meudon et en Provence 84
Prix par personne et par atelier :
- 120€/pers
- Support olfactif fournis (essences, mouillettes, colles pour les personnes qui désireront s’exprimer par le collage ainsi que des images, journaux, poèmes… pour compléter votre écriture)
A l’issus de ces ateliers vous repartez avec un inhalateur de l’essence qui vous aura inspiré(ée).
Contact : Catherine Béhar : 06 81 36 92 08
catherine@catherinebehar.com
ATELIER D'AROMATHERAPIE avec Catherine Béhar
Apprendre à choisir et à utiliser les huiles essentielles en toute sécurité
Samedi 4 mars 2017 à Velleron 84740
9h30 - 13h -pause déjeuner - 14h - 18h
Vous souhaitez découvrir les huiles essentielles et en bénéficier pour votre bien-être?
Venez participer à cet atelier avec Catherine Béhar, Aromatologue et Olfactologue, auteur du "Guide de l'Olfactothérapie" chez Albin Michel. Elle partagera avec vous son expérience pour vous aider à choisir les huiles essentielles adaptées à vos attentes et à les utiliser en toute sécurité.
Vous allez apprendre ce qu'est une huile essentielle:
- Les différentes façons qui permettent de les produire
- Comment reconnaître et choisir l'huile essentielle adaptée à vos besoins
- les différentes utilisations possibles
- les 9 règles d'or pour les utiliser en toute sécurité
- Conseil d'utilisation de 6 huiles essentielles: Lavande vraie, Orange douce, Eucalyptus radiata, Ravintsara, Menthe poivrée, Basilic tropical.
Prix/personne: 70€ - Pour toute inscription avant le 20 février 2017
Tarif "oiseau du matin": 55€
Inscriptions: appuyez sur le bouton "inscription" en dessous
Atelier "Aller à la rencontre des huiles essentielles et créer un parfum d'émotions"
ATELIER ALLER à LA RENCONTRE DES HUILES ESSENTIELLES ET CREER UN PARFUM D’EMOTIONS
Aujourd’hui, un grand nombre d’études scientifiques démontrent l’impact olfactif des huiles essentielles sur nos états émotionnels.
Une huile essentielle est un concentré moléculaire biochimique volatile, 100% naturel dont chaque propriété a une action physique sur nos différents systèmes.
Le principe même de l’olfaction, lorsque l’on sent une odeur, celle-ci passe directement à travers nos narines pour aller directement dans notre partie du cerveau: la partie limbique, siège de
nos émotions, sans passer par la case d’analyse et ainsi court-circuiter le mental de toute interprétation.
C’est le principe même de la “Petite Madeleine de Proust”, qui le plonge instantanément dans un souvenir du passé chez sa tante au moment du thé!
Les odeurs ont le pouvoir de nous plonger instantanément dans l’histoire de notre passé (conscient et aussi inconscient, c’est à dire d’aller “réveiller” des souvenirs que notre mémoire a gardé
profondément en sommeil pour de bonnes raisons!
Dans cet atelier, le 13 et 14 mai 2017 à Paris, et le 10 et 11 juin 2017 à Velleron (84) en provence:
je vous invite à rencontrer chacune des huiles essentielles que j’ai sélectionnées pour vous, non pas en les nommant, mais en vous les faisant découvrir, humer, goûter, écouter, regarder… C’est
un véritable voyage sensoriel que je vous propose de faire avec elles.
Je vous les fais découvrir à la manière d’un portrait que vous allez faire d’elles, des sensations, émotions, pensées qu’elles susciteront en vous lorsque vous les approcherez.
Certaines vous déplairont peut-être, d’autres éveilleront vos sens, d’autres resteront plus neutres… tout sera juste à cet instant précis du temps, et sera un trésor d’informations à exploiter pour
vous.
Leurs messages.
toutes ces informations requises, chaque huile essentielle vous “délivrera” son message. En fait lorsque vous les sentirez, vous aurez accès en quelque sorte à “l’âme du végétal” dont elle est
issue.
Les huiles essentielles sont issues de différentes variétés de végétaux, différentes parties peuvent être utilisées: les feuilles, la tige, les racines, le zeste, la fleur…; Et chacune aura des
propriétés biochimiques différentes.
De la même façon, que son origine, le climat sous lequel le végétal a grandi, le moment où il a été cueilli, sa forme et sa durée de distillation , auront aussi une importance… Mais tout cela vous le
découvrirez dans cet atelier!
Vous comprendrez mieux, que c’est vraiment le meilleur d’elle-même qu’elle vous délivrera, l’essence même de son âme pour venir communiquer à votre être ce qu’il y a de plus précieux!
Je peux dire, que c’est un cadeau de vie qu’elles nous font à chaque rencontre.
Elaboration de votre parfum d’émotion:
Votre “doudou”, comme j’aime l’appeler, ce parfum qui vous accompagne à chaque instant où vous éprouvez le besoin parfois de vous rassurer, d’accueillir une émotion sans vous focaliser dessus, d’oser être vous!
Dans cet atelier, je vais vous initier à la construction d’un parfum, avec ses notes de tête, de coeur, et de fond.
Vous pourrez élaborer, votre parfum à partir du message qu’il vous aura donné et qui résonne en vous.
Je vous apprendrai à le “respirer”.
A qui s’adresse cet atelier?
A toutes celles et ceux, amoureux de la nature, sensibilisés déjà par les bienfaits des huiles essentielles et qui souhaitent aller encore plus loin avec elles.
Toutes les personnes qui souhaitent se donner la capacité d’évoluer et de faire évoluer leur bien-être physique et émotionnel. Toutes celles qui ont envie de faire ce voyage des sens et d’aller se
rencontrer dans leur beauté intérieure. Toutes celles qui ont envie de se créer un parfum pour accueillir et accompagner leurs émotions.
Cet atelier est fait pour vous dès que vous avez envie de vous choyer, de vous chérir et de vous créer des parfums d’émotions qui vous ressemblent et vous apportent tous les bienfaits de leurs essences.
vous pouvez avoir la certitude que ce voyage sensoriel vous fera faire de belles découvertes, créera une nouvelle dynamique, et vous guidera vers votre essentiel: VOUS.
Vous aurez accès à des documents écrits pour compléter votre pratique.
Les Touches en papier olfactives, les huiles essentielles et les flacons ou inhalateur vous seront offerts.
Cet atelier aura lieu le 13 et le 14 mai 2017 à Paris de 9h30 à 18h
10 et 11 juin 2017 en Provence, à Velleron 84 de 9h30 à 18h
Prix de l’atelier: 280€/ personne*
*Pour toute inscription avant le 27 avril, bénéficiez d’une réduction:
220€ au lieu de 280€.
Pour vous inscrire, merci de me contacter par mail: catherine@catherinebehar.c
Date limite d’inscription; 5 mai 2017
J’espère vous retrouvez dans ce beau voyage olfactif ,sensoriel et créatif!
Sensoriellement
Catherine Béhar
ATELIER DECOUVERTE D'OLFACTOLOGIE
Photo by Ruslan Zh
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