Santé, AVC, Rééducation sensorielle

Réapprendre à habiter son corps après un AVC : le pouvoir de l’olfaction et du sensoriel

Après un AVC, le corps peut sembler étranger, fragmenté, parfois silencieux. Pourtant, les sens – en particulier l’odorat et le toucher – peuvent devenir des alliés précieux pour se réapproprier son corps, retrouver des repères et reconstruire une nouvelle manière d’habiter son quotidien.

Réapprendre à habiter son corps après un AVC : un chemin intime et progressif

Un AVC peut bouleverser la perception de soi : mouvements limités, sensations modifiées, fatigue intense, émotions à fleur de peau. Beaucoup de personnes décrivent ce sentiment de ne plus reconnaître leur propre corps, comme si celui-ci n’obéissait plus, ou n’était plus « à elles ».

Réapprendre à habiter son corps, c’est accepter de partir de là où il en est aujourd’hui, avec douceur, sans se juger. C’est redécouvrir, pas à pas, ce que l’on sent, ce que l’on peut encore faire, et ce qui est en train de se transformer. Cette démarche complète la rééducation motrice classique : elle s’intéresse à la manière dont la personne se sent dans son corps, et pas seulement à ce qu’elle parvient à faire.

💡 À retenir : habiter son corps après un AVC, ce n’est pas « revenir comme avant », mais apprivoiser un nouveau corps, avec de nouveaux repères et de nouvelles ressources.

Le pouvoir de l’olfaction : quand une odeur devient un ancrage

Parmi tous nos sens, l’odorat a un lien privilégié avec la mémoire et les émotions. Une simple odeur peut faire remonter un souvenir, apaiser une angoisse ou, au contraire, réveiller une vigilance. Après un AVC, cette capacité peut être utilisée comme un point d’ancrage : une odeur familière aide à se sentir présent, ici et maintenant, dans son corps.

Concrètement, un travail olfactif peut consister à proposer différentes senteurs : café, agrumes, lavande, pain grillé, savon, herbes aromatiques… L’objectif n’est pas seulement de reconnaître l’odeur, mais d’observer ce qu’elle provoque : une détente des épaules, un sourire, un souvenir qui affleure, un léger mouvement de la main. Chaque réaction, même minime, est un signe que le corps répond, qu’il est encore capable de ressentir et de dialoguer avec le monde.

• Apaiser : certaines odeurs douces (vanille, fleur d’oranger, lavande) peuvent diminuer l’anxiété et favoriser le relâchement musculaire.

• Stimuler : des senteurs plus toniques (citron, menthe, romarin) peuvent soutenir l’attention et l’éveil lors des séances de rééducation.

• Rassurer : des odeurs familières (lessive, parfum habituel, odeur de cuisine) recréent un sentiment de sécurité, de « chez soi ».

💡 Conseil pratique : constituez une petite « boîte à odeurs » avec quelques senteurs aimées par la personne. Elle pourra y revenir dans les moments de fatigue, de doute ou de rééducation, pour se recentrer et retrouver un fil conducteur sensoriel.

Le pouvoir du sensoriel : toucher, température, mouvement, son…

L’olfaction n’est qu’une porte d’entrée parmi d’autres. Après un AVC, l’ensemble des sensations – toucher, température, pression, sons, lumière – peut participer à reconstruire une carte intérieure du corps. Quand certaines zones répondent moins bien ou différemment, multiplier les expériences sensorielles permet au cerveau de créer de nouveaux chemins, de nouvelles connexions.

Une séance sensorielle peut par exemple proposer de sentir la différence entre :

• une balle douce et une balle à picots,

• un tissu chaud et une lingette fraîche,

• une pression légère et un contact plus ferme sur la main, le bras ou la jambe.

L’important n’est pas la performance, mais l’exploration : « Qu’est-ce que je ressens ? Où est-ce que je le ressens ? Est-ce agréable, neutre, inconfortable ? ». En mettant des mots sur ces perceptions, on aide la personne à se reconnecter à son corps, à lui redonner une place dans son histoire et dans sa vie quotidienne.

Les expériences tactiles guidées aident le cerveau à redessiner la carte du corps.

Tisser un nouveau lien à soi grâce aux sens

Réapprendre à habiter son corps après un AVC demande du temps, du soutien et beaucoup de bienveillance. L’olfaction et le travail sensoriel ne remplacent pas la rééducation médicale, mais ils l’enrichissent en redonnant une place centrale au vécu intérieur de la personne. Odeurs, textures, températures, sons deviennent des points d’appui pour retrouver une continuité entre le corps, les émotions et l’identité.

Pour les proches comme pour les professionnels, intégrer ces approches, c’est reconnaître que la guérison ne se joue pas seulement dans les muscles ou dans le cerveau, mais aussi dans la manière dont la personne se sent chez elle dans son propre corps. Et parfois, tout commence par une simple odeur de café, une main posée avec douceur, ou le contact rassurant d’un tissu familier.

Un groupe expérimental pour explorer ensemble

Je propose un groupe de travail expérimental, ouvert aux personnes post-AVC, aux proches aidants et aux professionnels curieux d’une approche sensorielle et olfactive.

Objectifs :

• Expérimenter la réappropriation sensorielle du bras et de la main.

• Travailler sur la présence corporelle et la réintégration du geste.

• Créer un espace d’échange et de soutien autour du vécu post-AVC.

• Observer les possibles effets bénéfiques de l’olfaction sur la rééducation.

Format :

• Séances mensuelles, 1h à 1h30

• Groupes de 4 à 6 participants

• Guidage olfactif et sensoriel, exercices doux de présence et de pré-mouvement

• Partage en fin de séance pour intégrer les ressentis

Pourquoi ce groupe est unique

• Au-delà de la rééducation physique : il s’adresse à l’expérience vécue, aux sensations, à la perception intime du bras ou de la main.

• Soutien psychique intégré : la lenteur et la dépendance imposée sont respectées, sans jugement ni performance.

• Espace expérimental : co-expérimentation sensorielle et humaine.

Invitation

Si vous avez vécu un AVC, accompagnez un proche ou êtes un professionnel curieux de neurologie et sensoriel, ce groupe est une occasion de réexplorer le corps autrement, de réapprendre à sentir et habiter ses gestes, et de partager un espace de sécurité et de curiosité.